Занятия теннисом на колясках – это не только работа на корте. Настоящий прогресс и устойчивая привычка к физической активности формируются тогда, когда спорт становится частью повседневной жизни. При поддержке Фонда президентских грантов команда АНО «Второе дыхание» уже 6 месяцев помогает участникам выстроить регулярные домашние тренировки, чтобы закрепить навыки, улучшить физическую форму и сделать движение естественной ежедневной практикой.
Почему важно заниматься дома?
При формировании различных физических навыков регулярность имеет ключевое значение. Тренировки на площадке – это основа: живое общение с тренером, работа в группе, дружественная атмосфера. Однако эффект от одного-двух занятий в неделю не всегда проявляется быстро. На корте осваивается техника, закладываются основы, но для закрепления результата и перехода к новым навыкам требуется дополнительная практика.
Именно здесь на помощь приходят домашние тренировки. Они позволяют:
· закрепить то, что было разобрано на занятии, чтобы навык становился устойчивым;
· мягко подвести к освоению новых элементов – без спешки и в комфортном темпе;
· развить координацию, укреплять мышцы, необходимые в игре и для комфорта в повседневной жизни;
· сформировать привычку к ежедневной физической нагрузке;
· поддерживать мотивацию между очными занятиями, чтобы интерес к спорту не угасал.
Проект предлагает два формата домашней поддержки
Благодаря грантовой поддержке мы внедрили дополнительные онлайн-тренировки, которые помогают участникам заниматься вне корта.
Онлайн-тренировки – это отдельный формат занятий, который дополняет групповые тренировки на корте. К ним может подключиться любой желающий – независимо от региона, города и площадки, на которой он занимается. Занятия проходят в прямом эфире, тренер показывает упражнения, объясняет технику, отвечает на вопросы. Такой формат особенно удобен для тех, кто хочет получить дополнительную пользу или тех, кто по какой-либо причине не смог присутствовать на занятии.
Еще одним форматом занятий на некоторых площадках являются домашние задания от тренеров. Это могут быть упражнения с ракеткой, мячом, на координацию или на развитие силы. Задания адаптированы под возможности каждого – от простых движений до технических элементов, которые помогают быстрее осваивать новые навыки.
От разовых занятий – к образу жизни
Главная цель этой работы – не просто добавить несколько часов тренировок, а помочь детям и молодежи с инвалидностью в связи с поражением опорно-двигательного аппарата сделать физическую активность частью своей повседневной жизни. Когда спорт перестаёт быть событием и становится естественной частью дня, он помогает регулярно развиваться, держать тело в тонусе и чувствовать себя увереннее в самых разных сферах.
Почему важно заниматься дома?
При формировании различных физических навыков регулярность имеет ключевое значение. Тренировки на площадке – это основа: живое общение с тренером, работа в группе, дружественная атмосфера. Однако эффект от одного-двух занятий в неделю не всегда проявляется быстро. На корте осваивается техника, закладываются основы, но для закрепления результата и перехода к новым навыкам требуется дополнительная практика.
Именно здесь на помощь приходят домашние тренировки. Они позволяют:
· закрепить то, что было разобрано на занятии, чтобы навык становился устойчивым;
· мягко подвести к освоению новых элементов – без спешки и в комфортном темпе;
· развить координацию, укреплять мышцы, необходимые в игре и для комфорта в повседневной жизни;
· сформировать привычку к ежедневной физической нагрузке;
· поддерживать мотивацию между очными занятиями, чтобы интерес к спорту не угасал.
Проект предлагает два формата домашней поддержки
Благодаря грантовой поддержке мы внедрили дополнительные онлайн-тренировки, которые помогают участникам заниматься вне корта.
Онлайн-тренировки – это отдельный формат занятий, который дополняет групповые тренировки на корте. К ним может подключиться любой желающий – независимо от региона, города и площадки, на которой он занимается. Занятия проходят в прямом эфире, тренер показывает упражнения, объясняет технику, отвечает на вопросы. Такой формат особенно удобен для тех, кто хочет получить дополнительную пользу или тех, кто по какой-либо причине не смог присутствовать на занятии.
Еще одним форматом занятий на некоторых площадках являются домашние задания от тренеров. Это могут быть упражнения с ракеткой, мячом, на координацию или на развитие силы. Задания адаптированы под возможности каждого – от простых движений до технических элементов, которые помогают быстрее осваивать новые навыки.
От разовых занятий – к образу жизни
Главная цель этой работы – не просто добавить несколько часов тренировок, а помочь детям и молодежи с инвалидностью в связи с поражением опорно-двигательного аппарата сделать физическую активность частью своей повседневной жизни. Когда спорт перестаёт быть событием и становится естественной частью дня, он помогает регулярно развиваться, держать тело в тонусе и чувствовать себя увереннее в самых разных сферах.